R E S I L I E N Z
...wird als seelische Widerstandsfähigkeit in sehr belastenden, risikobehafteten
oder traumatischen Situationen verstanden.
Die Fähigkeit mit unerwarteten Ereignissen des Lebens umgehen zu können.
Krisen als Chance zu sehen und gestärkt bzw. widerstandsfähiger daraus hervorzugehen.
Die 7 Faktoren der RESILIENZ (Reivich und Shatté 2003)
- Akzeptanz!
- Optimismus!
- Lösungsorientierung!
- Opferrolle verlassen!
- Verantwortung übernehmen!
- Soziale Netzwerke aufbauen oder verbessern!
- Die Zukunft planen!
Unterschiedliche Fähigkeiten, innere Haltungen und Glaubenssätze, sowie verschiedene Methoden der Bewältigungsstrategien werden genutzt, um mit mentalen Belastungen zurecht zu kommen.
Je nachdem, wie gut das eigene Repertoire in bestimmten Situationen (Krisen) greift, desto resilienter
(widerstandsfähiger) ist der Mensch. RESILIENZ kann trainiert werden - auch ONLINE.